Gera savijauta kiekvienai dienai

Praeitame įraše rašiau apie Laimę. Šiandien norėčiau pakalbėti apie laimę ir pasiūlyti keletą praktinių patarimų, kaip ją sužadinti. Kol tikrosios, didžiąja raide pažymėtos ir vargu ar kada beišblėstančios Laimės tebeieškome, galime naudotis ištisu arsenalu pačių įvairiausių nuotaiką pagerinančių, kartais net įkvėpiančių ir pakylėjančių technikų:

1. Rūpestis savimi. Pasilepink keliais šokolado gabaliukais, išgerk karštą puodelį balintos kavos ir nusimaudyk po karštu dušu. Pamatysi – gyvenimas vėl nušvis visomis vaivorykštes spalvomis.
2. Relaksacija / Meditacija. Laimė yra natūrali žmogaus būklė. Tik per kasdienius rūpesčius ir stresus to nepastebime. Viskas, ko reikia, norint sugrįžti į tą pirminį palaimintą širdies būvį – trumpam sustoti. Atsisėsk patogiai, pasileisk raminančių gamtos garsų įrašą ir sek kvėpavima. Įkvėpi – iškvėpi, įkvėpi – iškvėpi. Juk tiek nedaug tereikia
3. Savęs tobulinimas. Pameni, visai neseniai minėjau, jog laimė ir prasminga veikla labai glaudžiai susijusios? Pasirodo, kartais nepriekaištingai išspręstas matematikos uždavinys ar staigiai įminta mįslė gali pamaloninti labiau nei bet kas kitas. Galimybių tobulėti visuomet yra apsčiai gausiai. Paskaityk knygą, nueik į teatrą, imkis plunksnos ir galų gale parašyk tą eilėraštį, apie kurį visuomet svajojai.
4. Atsiprašymas / Padėka / Geras darbas šalia esančiam. Pabandyk – tai taip paprasta. Ir tai veikia!
5. Bendravimas. Mokslininkai nustatė, jog malonus pokalbis su draugu ar drauge kartais veikia efektyviau nei kvalifikuoto psichologo konsultacijos. Ir nieko nekainuoja!
6. Sportas. Akivaizdu, ar ne? Žinau, kaip kartais sunku rytais keltis iš lovos ir skirti keletą minučių mankštai arba nusitempti iki sporto klubo. Tačiau sportas – natūralus džiaugsmo ir energijos šaltinis. Užtenka 15 min. intensyvios treniruotės, ir kūnas ima gaminti natūralius narkotikus – endorfinus. Jei norite sportą paįvairinti rytietiška egzotika, siūlau 5 Tibeto pratimus, kuriais kviečiu pradėti kiekvieną naują rytą.

Be abejo, yra daugybė kitų, lygiai taip pat veiksmingų ir efektyvių metodų. Kokius laimės sužadinimo metodus taikai Tu? Pasidalink. 🙂

Tikrosios laimės beieškant

Ar kada susimąstei, koks Tavo gyvenimo tikslas? Kokia jo prasmė? Žinoma, kad susimąstei. Ir tikriausiai atsakymas, kurį radai savyje daugiau ar mažiau primena savotiška kliše tapusią formuluotę: ‘Būti laimingu.’ Nuo senų senovės, žmonės siekė laimės – ir darė tai pačiais įvairiausiais būdais. Mano giliai subjektyviu, tačiau lygiai taip pat giliai autentišku patyrimu, siekti laimės ar laukti, kol gyvenimas pagerės ‘savaime’ – beprasmiška. Ko nors ‘siekti’ reiškia trokšti. O iš troškimų kyla vienos nelaimės. Laimė nėra pasiekiama. Laimė – tai šalutinis prasmingos veiklos produktas. Kai tik aš nustoju galvoti, ko noriu iš gyvenimo ir pradedu mąstyti apie tai, ko Gyvenimas nori iš manęs… Kai imuosi iš tiesų prasmingos veiklos – būtent tuomet manyje užgimsta laimė. Net neabejoju, jog kiekvienas, atidžiau peržvelgęs savo gyvenimą, įsitikins šio dėsnio veiksmingumu.

Alternatyvia prasmingos veiklos keliui egzistuoja. Tai – savęs pažinimas. Senovės Graikijoje, Delfuose, virš pagrindinės miesto šventyklos kabėjo užrašas: “Pažink save!“. Sokratas skelbė: “Neįsisąmoninto gyvenimo net neverta gyventi.“ Ši ilgą tęstinumo liniją turinti tradicija teigia, jog laimės reikia ieškoti ne išoriniuose pasaulio dalykuose, bet pačiame savyje. Laimė visuomet yra šalia, ji visuomet yra manyje ir Tavyje. Tereikia apsivalyti nuo vidinio purvo ir kiek geriau pažvelgti į savo vidų.

Dar vienas neįtikėtinai veiksmingas laimės receptas – Meilė. Meilė aukštinama visos religijose, visose pasaulio šalyse ir visuose kukūrūzinėmis cukraus lazdelėmis persunktuose Holivudiniuose filmuose. Keista, bet šis atsakymas toks banalus, jog man jis tapo nebesuprantamas. Vos tik pradedu galvoti apie tai, kas ta Meilė, iškart pasimetu. Galbūt Tu labiau pažengęs šioje srityje? Pasidalink.